Mi az a Nia?
A Nia Technika (Neuromuscular Integrative Action), neve rövidítés, melynek jelentése így foglalható össze: az idegrendszer, a légző- és keringési rendszer mozgással történő harmonizálása.
Ezt a holisztikus fitneszirányzatot az Egyesült Államokban alkották meg Debbie és Carlos Rosas fitnessz instruktorok. Olyan mozgásvilágot hoztak létre, amely harmonikusan ötvözi a keleti harcművészetekből átvett taj-csi, taekwondo és aikidoelemeket a Nyugat táncművészetének stílusaival (modern tánc, Duncan dance, jazztánc). Ezeken kívül integrálták az Alexander-technika és a Feldenkrais-módszer terápiás mozzanatait, kiegészítve különböző jógapozíciókkal.
A Nia úgy „használja” a testet hogy a mozgáson és az érzékelésen keresztül segíti elérni a fizikai, mentális, érzelmi és spirituális egészséget, jólétet. A Niában nem csupán a mozdulatokat használjuk, hanem a
hozzájuk fűződő érzelmi és vizualizációs elemeket, hangokat, filozófiai gondolatokat, amelyek így együtt az edzés végére új, különleges élményt, az ellazulás és a teljesség érzését hozzák számunkra.
A Nia Technika új megközelítése a testedzésnek, nem csupán a szép alak eléréséhez vezet, hanem segít visszanyerni a mozgás örömét és azt, hogy otthon érezzük magunkat a testünkben. A sokszor ismételt, bárki számára könnyen végrehajtható mozdulatok jótékony energetikai hatásukkal harmonizálják a testet és a lelket, és segítik a szervezetben az életenergia áramlását.
A taj-csi lágy, folyamatos mozdulatait kemény küzdősportelemek, jazzes tánclépések, laza funkymozdulatok és speciális légzőgyakorlatok váltják. Ennek köszönhetően az óra változatos, szórakoztató és élvezetes. Nincsenek szigorú szabályok, bár az érzékelés, a megfigyelés fontos része a foglalkozásnak, mégis a lényeg a feloldódás, az ősi erővel bíró tánc által kiváltott „transzállapot” megélése. Egyszerűen nem lehet rosszul csinálni!
A Nia ajánlott mindazoknak, akik szeretnek zenére mozogni, nőknek és férfiaknak egyaránt, minden életkorban. Gyakorlása erősíti a szív- és érrendszert, a légző- és izomrendszert, növeli az ellenálló képességet, a rugalmasságot, hajlékonyságot és az állóképességet, segíti a relaxációt. Lehetőséget ad a belső kutatásra és felfedezésre. Külföldi tapasztalatok alapján állítható, hogy speciális célcsoportok esetén is kiválóan alkalmazható. Menstruációs problémák esetén, menopauza, szülés utáni regeneráció, ízületi betegségek, depresszió, műtétek utáni rehabilitáció.
Minden egyes Nia mozdulat személyre formázható bármely szinten lévő fittséghez és állóképességhez. A Nia gyakorlásához semmiféle előképzettség nem szükséges! Az oktató több intenzitási szintre lebontva mutatja be a gyakorlatokat, és folyamatosan arra ösztönzi a résztvevőket, hogy minden pillanatban a számukra megfelelő fokozatot alkalmazzák.
Mindezeken a nyilvánvaló előnyökön túl fontos az is, hogy a Nia
közösséget teremt. A tánc mindig is közel hozta egymáshoz az embereket,
és ez a Nia esetében sincs máshogy. Az órákon együtt, egy ritmusra
mozdulunk, együtt áramlunk a zenével és az energiával. A közös élmény
után spontán beszélgetések alakulnak az öltözőben, megnyílunk egymás
előtt. A szabadtéri Nia Jamek, workshopok, elvonulások, különleges Nia
egyemények még több alkalmat teremtenek az együttlétre. Új barátságok,
értékes kapcsolatok szövődnek. Köszönjük, Nia!
Hriczu Andrea írása nyomán,
megjelent a Természertgyógyász Magazin, XIII. évfolyam 12. számában